Ansia e Respirazione
L’ansia è uno stato di paura, agitazione, apprensione che può riguardare specifici oggetti, eventi o essere aspecifico in quanto si prova senza una reale motivazione L’ansia è una reazione innata funzionale alla sopravvivenza: è una sensazione di malessere che ha la funzione di metterci in azione. Un lieve stato d’ansia è funzionale alla nostra vita, […]
La seconda tecnica per fronteggiare l’ansia
Abbiamo visto come l’ansia si riferisca ad uno stato di attivazione di fronte ad un potenziale pericolo. Abbiamo inoltre sottolineato l’importanza di chiedersi il significato di ciò che accade anziché ricercarne i motivi E dunque spesso accade che dopo aver individuato cosa rappresenta per noi motivo di allarme e aver capito cosa ci spaventa molto, […]